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瑜伽心之路,什么是昆明瑜伽的主动学习和被动模仿!?
来源: | 作者:张老师 | 发布时间: 2018-09-29 | 816 次浏览 | 分享到:
Yoga,中文翻译叫“瑜伽”,目前全国范围内,有数千万的瑜伽爱好者,昆明瑜伽爱好者也有近十万。这红极一时的瑜伽,它到底是什么?说起这个问题,相信很多伽友自己也说不清楚。

Yoga,中文翻译叫“瑜伽”,目前全国范围内,有数千万的瑜伽爱好者,昆明瑜伽爱好者也有近十万。这红极一时的瑜伽,它到底是什么?说起这个问题,相信很多伽友自己也说不清楚。

普遍的答案,当然就是“瑜伽源于古印度,是古印度六大哲学派别中的一系,有着5000年的历史文化沉淀的瑜伽被人们称为世界的瑰宝。”这一类的答案。

3000年前的瑜伽古迹资料

想要理解瑜伽,不妨先看看瑜伽的练习方式。除掉传统意义上的三摩地八支分法不说,现代瑜伽,小编认为应该是一个被动模仿到主动学习的过程,大体来说,就是3个阶段。

古典瑜伽动作

第1阶段:看山是山,看水是水。

瑜伽在大众眼里,无非就是一些柔术动作,美美又高难度的体式。初识瑜伽的伽友,看一个瑜伽老师的水平高低,通常就是看这位老师能不能做倒立,做八字扭转,做蝎子式之类的。学起来,也是一样。老师在讲台上摆一个体式,学员在下面对应摆一个体式。这个阶段,通常都是被动模仿。但模仿不怕,怕的就是将被动模仿当作了瑜伽的全部或者终点。

有些学员在这个阶段出去代课,看到腰椎间盘膨出的学员,带着对方练前屈式,结果越练越糟糕,最后练出一身的瑜伽病!其实并不是瑜伽不好,而是这位学员不会选老师,选到了一位知其然不知其所以然的老师。

夏娃瑜伽同德店教室简影

第2阶段:看山不是山,看谁不是水。

在经过了被动模仿阶段之后,有少部分学员,开始思考每个体式背后的意义。做108遍拜日式,但是为什么要这么做?这么做背后对于身体的影响到底有哪些?为什么同样的力量和柔韧,有些伽友体式就是更好看,而且发力更轻松。

到达这个阶段的学员,一般就会开始学习身体运动机能,肌肉解剖原理,骨骼构造,运动神经传导等知识。再有了大量的知识沉淀之后,就可以理解瑜伽体式背后的运动意义了,并且可以略微指导其他瑜伽爱好者进行练习了。

夏娃瑜伽同德店

第3阶段:山水形在心,表象以不重要。

一位沉淀了10年以上的资深瑜伽士,对于每一个瑜伽动作背后的原理已经了然于心,一个战士一式,可以做的千变万化。因为掌握了动作背后的原理,找到了基本点,就可以衍生出各种运动方式。这个阶段的老师,只要一张瑜伽垫,就可以上出一堂完美的瑜伽课。

夏娃瑜伽邓雯兮老师授课花絮

那么,听小编说了这么多,各位伽友学员,有没有一些感悟那?所谓师傅领进门,学瑜伽,就是选老师,一位好的老师,可以带给一位瑜伽爱好者的不仅仅是一些体式,更是健康的生活方式。愿各位伽友,都能找到自已心中的上师,Namaste!

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