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博迦瑜伽 昆明瑜伽 21天瑜伽习惯养成计划
来源:原创 | 作者:joy老师 | 发布时间: 2017-06-29 | 593 次浏览 | 分享到:
近日,位于昆明市的博迦瑜伽培训中心,为解决广大瑜伽爱好者“我不知道自已能不能坚持下来?”的问题。博迦瑜伽针对瑜伽爱好者,在昆明地区首家提出了人性化专项帮扶,“21天瑜伽习惯养成”方案。针对瑜伽爱好者,开展21天重点跟踪式一对一扶持,帮助新伽人养成坚持练习瑜伽的好习惯!

-博迦瑜伽中心-

                                                                     
— 21天瑜伽习惯养成

近日,位于昆明市的博迦瑜伽培训中心,为解决广大瑜伽爱好者我不知道自已能不能坚持下来”的问题。博迦瑜伽针对瑜伽爱好者,在昆明地区首家提出了人性化专项帮扶,“21天瑜伽习惯养成”方案。针对瑜伽爱好者,开展21天重点跟踪式一对一扶持,帮助新伽人养成坚持练习瑜伽的好习惯!

根据行为心理学家,麦克斯威尔-马尔茨-Maxwell Maltz 的研究表明,21天以上的重复会形成习惯。即同一段动作,在21天内重复,即会产生惯性思维,形成习惯性动作。“21天新伽人扶持”计划,针对新会员,馆内免费提供21天的专人对接,一对一,跟踪式重点服务。帮助新会员度过困难期,促进形成“惯性动作”,进而养成练瑜伽的习惯。

“21天瑜伽习惯养成方案”实施3阶段

 

1阶段:1~7天,改变你的“刻意,不自然”!

处于此阶段的新伽人,每次来参与瑜伽课程,都需要十分刻意提醒自己去改变,面对强大的不自然,心理会自然产生惰性排斥,寻找拒绝的理由。

在征得您同意的情况下,针对此阶段的你,夏娃瑜伽的专项一对一扶持老师,会发挥她们强大的激励催促作用!课前2-3次的微信、短信、电话提醒。课中,将您安排在第一排,重点调动您的练习积极性,不断的与您互动。课后,提醒您的饮食与作息时间。

 

2阶段:7~14天,坚持努力,进入“刻意,自然”!

在第一阶段的努力下,跨入第二阶段你。已经充分适应每节课程的内容,感觉到自然和舒适,身体已经可以接受瑜伽的修复和矫正。但在课前,依然需要不断地督促与提醒,来冲抵“刻意”感。

针对此阶段的你,在一阶段的基础上,博迦瑜伽的转向一对一扶持老师,会不断跟踪您的练习进展,反馈您身体的健康转变,及时纠正您的练习方向。

 

3阶段:14~21天,进入“习惯性的稳定期”!

这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入此阶段,个人基本习惯塑造就初见效果。“自我习惯”成为了您自身的一部分,会不断地为您自身效劳,自我督促。

针对此阶段的您,博迦瑜伽的一对一帮扶老师,在掌握了您的身体特质之后,会为您制定一套适合您个人的长期的瑜伽练习计划,为未来的瑜伽路指明方向,不断地巩固瑜伽练习习惯。

 

在之后的日子里,练习瑜伽的习惯,会完完全全的与您的生活相容,做起来非常的得心应手。您不练习,反而会觉得“刻意、不自然”。瑜伽的健康之路,就此打开!

       如需了解详情,请移步至博迦瑜伽连锁店内参观,具体联系百度客服号索取地址即可,可免费体验试课!

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