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China Bogar Culture Communication Co. 
Bogar-博伽瑜伽中心
COMPANY PROFILE
院校简介
Bogar品牌故事

MARTIAL ARTS DETAILS

Bogar-Yoga 博伽瑜伽中心,China Bogar Culture Communication Co. Ltd.创立于2001年中国上海,是集瑜伽、舞蹈、休闲、学术交流、文化产业研究为一体的产业集团公司。


是西南地区IYCC授权培训考点,国资委瑜伽师指定实训基地,公司致力于在全球范围内传播瑜伽文化内涵,树立瑜伽行业教育标准,研究瑜伽学术思想,推动全球瑜伽事业向更健康、更规范,更科学的方向发展。


成立至今,机构已为全球瑜伽教练领域培养出了大量杰出的瑜伽教练才人,独有的培训教学体系亦成为了瑜伽产业教育标杆而被广泛采用。


 Bogar博伽文体艺术中心发扬“公平、严谨、求实、创新”的精神,不断扩充培训课程产品体系,扩大服务范围,向更广泛的人群提供更优质的瑜伽培训教育服务,领航中国瑜伽教练教育!


Bogar-Yoga 博伽共设有2大类,3层级,6大方向的全面瑜伽教练认证体系服务,包括:


A:瑜伽教练类证书层级

1、IYC中级瑜伽教练资格证        Intermediate Yoga coach

专门从事为一般群人提供瑜伽教练服务的中级认证证书

2、AYC高级瑜伽教练资格证       Advanced Yoga coach 

专门从事为一般群人提供瑜伽教练服务的高级认证证书

3、CYC职业瑜伽教练导师资格证   Career Yoga coach

专门从事为瑜伽教练人群提供瑜伽导师服务的职业认证证书


B:瑜伽专修类证书层级

1、古典哈他瑜伽专修结业证书

2、古典艾扬格瑜伽专修结业证书

3、古典王瑜伽专修结业证书

4、阿斯汤加专修结业证书

5、普拉提专修结业证书

6、现代瑜伽专修结业证书



课程介绍

Curriculum schedule

1、本科簡介 

本科學員將會接受正統的瑜伽導師訓練,為學員灌輸正确瑜伽動作教學技巧及瑜伽哲學知識。勤習瑜伽可加快新陳代謝,肌肉伸展訓練能使肌肉更有彈性。這種內剛外柔的運動增加了內臟器官的聯合效率;而練習平靜呼吸可令人精神放鬆,減少壓力。本科以講解理論、示範、練習形式上課,讓學員可從理論與實踐中掌握瑜伽動作技巧要訣。

 2、本科宗旨 

為希望成為專業瑜伽導師之人士,提供專業培訓。 

讓學員學習基本瑜伽學術與理論和動作技巧。 

讓學員為將來求職擇業或訂定目標作好準備,加強就業能力。 

引發學員對健康生活的正確態度。 

 3、本科目標 

完成本科目,學員應能: 

認識瑜伽動作之示範及指導基本技巧。 

掌握如何安排安全及多變化的瑜伽動作技巧。 

掌握如何提高與參加者的溝通技巧。 

認識難度更高及更多變化之瑜伽健體動作。

藉瑜伽學術相關理論基礎的認知及實際的運動參與,進而達到終生運動的習慣。 

4、課程內容 

本課程共設計了多個教學範疇及期終考試 (筆試2小時)技術考試(2小時)

本科主要以講解理論、示範、練習形式授課,更可安排場地予學員課外練習,以便學員有充份時間練習及準備該課堂的認知及技巧。 

中级:

(1) 課程簡介、瑜伽歷史及分類瑜伽科學與運動之關係 

(2) 身體正確姿勢認識

(3) 呼吸吐納

(4) 瑜伽動作及規範

 站式 坐式 仰臥 俯臥 

(5) 瑜伽運動與肌肉放鬆及伸展 (4小時)

 透過瑜伽運動進行放鬆 

 伸展力 

 增進集中力 

 力量鍛煉 

(6) 綜合練習 (8小時)

 本科成績評核 

課堂表現          10%

教授表現       20%

實習表現        10%

技術評核      60%

合共                 100%

高級:

(1) 瑜伽動作之變化規律

(2) 各種瑜伽動作對身體之正面影響 

(3) 瑜伽動作技巧實用分析

(4) 瑜伽之呼吸技巧教學技巧講解及評核方法

(5) 各式姿勢動作之教學技巧講解及姿勢評核方法

(6) 如何進行難度較高之瑜伽動作訓練

(7) 課程編排的程式及原則、教案編寫

(8) 學員示範及模擬教學 (6小時) 

本科成績評核 

課堂表現     10%

教授表現    20%

實習表現     10%

技術評核   60%

合共            100%

职业导师:

(1)  瑜伽哲學與呼吸  

(2)  瑜伽科學運動及自律神經系統之關系。  

(3)  名種瑜伽動作結構之變化及伸展力學。

(4)  各式動作之教學技巧及變化講解及姿勢評核方法 

(5)  如何進行難度較高層次瑜伽動作訓練 

(6)  宗合訓練

(7)  如何進行高級課程編排的程式及原則 

(8)  學員示範及模擬教學 

本科成績評核 

課堂表現     10%

教授表現    20%

實習表現     10%

技術評核   60%

合共            100%

上課時間 : 

初級 : 逢星期日下午4時至6時。    

中級 : 逢星期日晚上6時至8時。

高級 : 逢星期六晚上7時30分至9時30分。

開課日期 : 常年開課,隨到隨學


學員出路 : 修畢課程考獲初、中級教練証書之學員有機會獲派教練工作或協助本會擔任助教或全職/兼職教練。

 注意事項

上課前2-3小時空腹,課後飲用適量開水,如果你的身體有下列病症之一,請輕柔而和緩地修練瑜伽,並請嚴格避免某些體位法的練習。

1、心臟病和哮喘,不要進行呼吸練習或採取劇烈的姿勢。

2、脊柱有問題或骨質疏鬆症者,避免練習緊張及費力的後仰、倒立和翻的姿勢。

3、當發覺身體不適或有毛病的時候,應先咨詢醫生意見。

4、平衡障礙和神經方面的疾病,不要做需很强平衡感才能完成的動作,尤其避免那些單足站立或雙手支撑的練習。

5、請記住,瑜伽不是競技運動,練習時應考慮你的承受能力,量力而行,不可逞強,當你伸展到你自己能承受的限度就可以了,如果某個動作的練習導致你身體不適,就應停下來換個姿勢,也可以考慮尋找簡單易行的替代動作。在練習之前,應該就你所關心的問題咨詢醫生。


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博学伽事,持之以恒,匠人精神,润物无声。